Você anda indisposto (a) para realizar as atividades do dia a dia? Fique atento (a), o motivo pode estar na falta de atividade física. E se você ainda não pratica nenhuma atividade física, está na hora de começar. Muitas vezes quando pensamos em exercitar nosso corpo lembramos das academias, mas não devemos limitar nosso pensamento desta forma. Podemos fazer várias outras atividades e dentre elas está a caminhada, que é uma atividade que não requer dinheiro e nem habilidade.
Além disso, a caminhada não tem restrição de idade e traz vários benéficos para a saúde.Caminhar melhora o condicionamento físico e traz vantagens para o corpo e para a mente.
Motivos para se praticar a caminhada:
- Melhora a circulação;
- Melhora o funcionamento do pulmão;
- Emagrece;
- Combate a osteoporose;
- Afasta a depressão;
- Aumenta a sensação de bem-estar e a auto-estima;
- Deixa o cérebro mais saudável;
- Diminui a sonolência;
- Diminui a vontade de comer;
- Protege contra derrames e infartos;
- Estimula a produção de insulina (bom para diabéticos).
Agora é só colocar uma roupa adequada, começar a caminhar e sentir os benéficos da prática em seu dia a dia.
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